Qué llevar a mi Evaluación Kinésica

¿Primera vez? ¡Tranquil@, no es un examen de matemáticas! Aquí no hay respuestas incorrectas, ni profesores que te vayan a retar (o quizá si), somos un equipo profesional listo para ayudarte a sentirte mejor.

Ahora, puedes hacer más fácil y cómodo el proceso si traes los elementos adecuados…

El listado resumen:

Listado para ir al kine:

Documentos importantes

Ropa y calzado adecuados

Hidratación y alimentación

Higiene personal

¡Tranquilidad!
La mayoría son opcionales, no es necesario tener o traer todo lo mencionado, pero pueden facilitar y ayudar en la evaluación y sesiones. Entendemos que no todo será ideal, hay gente que trabaja, por tiempos no pudo pasar a la casa o que hace años no tiene ropa/calzado deportivo, como sucede con los mayores, pero…
¡acá nos acomodamos!

Tips para tu evaluación o sesiones

Documentos importantes

Orden médica, exámenes e historial médico

Dentro de los documentos, el fundamental es la orden médica, la ley solicita la orden médica para la intervención del kinesiólogo y es un documento que debemos conservar y archivar.Por ello puedes enviarla por algún medio digital de forma previa (y así no olvidarla).
También podría servir para las instituciones aseguradoras: Fonasa, Isapre y Seguros. Si solicitan el respaldo del documento.

¿Qué hacemos con estos documentos?

·Ver el diagnóstico que te han dado
·Qué exámenes te realizaron y cual fue el resultado de estos
·Si tienes componentes metabólicos alterados
·Si tienes otras co-morbilidades (o factores de riesgo) a las que tengamos que poner atención.
·Al realizarte la evaluación física podemos confirmar y/o determinar otras estructuras dañadas o afectadas por la lesión principal.
·Algunos medicamentos pueden tener mala sinergia con el ejercicio, en el sentido de inhibir sus efectos regenerativos o estimuladores, por lo que clave es coordinar.

Prescribir ejercicio, contempla al cuerpo como un todo, una afectación en la cadera puede ser consecuencia de trastornos del pie o de la columna, o un trastorno en los brazos, tener una con raíz en la columna/espalda, conocer bien tu estado es fundamental para poder dosificar de forma adecuada, sin riesgos de causar daños en otras estructuras.
Por eso la relevancia de tomarse el tiempo y revisar operaciones, lesiones previas, tener una buena entrevista y buscar factores psico-sociales que compliquen tus síntomas y así determinar en conjunto, si son o no factores influyentes del estado actual.

Ropa y calzados (cómodos)

Looks y outfits para asistir

Aquí no juzgamos looks, la ropa deportiva y zapatillas suelen ser la opción de preferencia, lo que permita moverte, estirarte y hacer ejercicios sin problemas.
También puedes traer ropa extra y cambiarte acá.

No venir con:
👗  Faldas/vestido (con calzas no hay problema)
👠  Zapatos de taco
🥾  Zapatos de seguridad

Y en general, todo lo que limite la movilidad de su cuerpo.

Hidratación y snacks

Hidratación: trae tu botella

El agua es la estrella invitada. Trae tu botella para mantenerte hidratado/a durante tu sesión. No necesitas cargar un bidón gigante (aunque apreciamos el entusiasmo). Y, si olvidas la tuya. Aquí siempre tendremos agua purificada y fresca disponible para ti. 💧

Snack: Energía de bolsillo

Aunque las sesiones no son tan intensas como para necesitar un banquete, un snack ligero puede ser tu mejor aliado, sobre todo si tu regreso a casa será largo o si sientes que tu nivel de azúcar baja. Una barra de cereal, frutos secos o una fruta serán suficientes para mantenerte con energía. 🍎

Alimentación: La hora es clave

La regla de oro: comida ligera y con tiempo. Si comes justo antes de la sesión, acostarte, moverte o saltar podría resultar incómodo. Procura haber comido algo saludable al menos 2 horas antes. Y si estás en ayuno o tienes alguna dieta especial, avísanos para adaptar tu experiencia de forma adecuada. 🍴

Independientemente de estos tips, nunca está de más visitar a un nutricionista y revisar cómo te estás nutriendo. La alimentación es la base de todo: los alimentos son los ladrillos con los que tu cuerpo construye y genera fuerza, energía y salud. Recuerda, lo que comes hoy impactará en cómo te sientes mañana. ¡Cuidarte es el mejor regalo que puedes darte! 🍎💡

Toalla de mano e higiene personal

Toalla + cuidado personal = Éxito 🌈

🧺 Toalla de mano:
Úsala para mantenerte fresco/a durante la sesión y para cubrir las máquinas o colchonetas. De esta forma, juntos promovemos la higiene y hacemos del espacio un lugar más cómodo para todos.

😷 Mascarilla: Sabemos lo importante que es mantenerse activo, pero si estás resfriado o enfrentando un cuadro viral, recuerda lo que aprendimos durante la pandemia: ¡primero lo primero! Dale a tu cuerpo la oportunidad de enfocarse en recuperarse sin sumar esfuerzo físico innecesario. Descansa y vuelve con energía renovada. Nos preocupamos por ti y cuidamos a los demás.

🧼 Cuidado personal: El ejercicio es movimiento, energía… ¡y sí, un poquito de sudor también! No olvides aplicar desodorante y cuidar tu higiene personal. Es un gesto pequeño y asegura que tú y los demás disfruten de una experiencia agradable.

Expectativas y siguientes pasos: Esto no es una evaluación cualquiera

Si nunca has tenido una sesión de kinesiología, déjame decirte: esta no será como cualquier otra experiencia médica que hayas vivido. No se trata solo de revisar síntomas; se trata de entender cómo funciona tu cuerpo, cómo se mueve, y cómo podemos ayudarte a sentirte mejor, día a día, durante las sesiones y el proceso de recuperación.

💡 ¿Qué puedes esperar?

Una ‘breve’ (variable), entrevista de ti, tu contexto laboral, educativo o familiar.
Una conversación sincera sobre tus objetivos, miedos y expectativas. “Escuchamos pero no juzgamos”, estamos para ayudarte a hacer los cambios que sean necesarios.
Explicarte respecto de tu lesión, cómo se producen y las estructuras involucradas.
El impacto e importancia del ejercicio para tu proceso de recuperación y el cuerpo en general.
Los tiempos estimados de recuperación para tu lesión (y los tejidos involucrados en este)
Una evaluación física que puede incluir (según lo que tengas) análisis de postura, fuerzas, movilidad, y posiblemente pruebas específicas según cada caso.
Una hoja de ruta clara para tu recuperación: desde ejercicios específicos hasta recomendaciones para mejorar tu día a día.

🎯 ¿Por qué somos diferentes?
Nuestro enfoque no es estándar. Trabajamos para redefinir cómo se percibe la kinesiología, con un sistema que mezcla ciencia, tecnología y atención humana al más alto nivel. Prescribimos ejercicio, lo dosificamos y vamos siguiendo en un sistema informático, para determinar lo más adecuado para cada caso. Y cada sesión contigo es una oportunidad para conversar de tu estado, corregir tus movimientos, acompañarte, responder tus preguntas e inquietudes y asistirte en lo que necesites.