La edad es sólo un número.
Mantente activo,
vive bien.
Únete a nuestro programa de ejercicio adecuado especializado para adultos mayores activos. Contamos con profesionales de la salud expertos en movimiento, una comunidad acogedora y ejercicios personalizados para tus necesidades.
La elección a ojos cerrados de otros adultos mayores.
Únete a los cientos de adultos que han transformado sus vidas a través de nuestros planes.
5
Estrellas en Google Reviews
+100
Usuarios activos/mensuales
16
usuarios máx. por bloque
+25
años de experiencia
¿Por qué inscribirte?
Hay muchísimas razones, hoy en día los 60 años son los nuevos 45? o 40?, y mantenerse activo es clave no sólo para vivir más, sino para sentirse y disfrutar de muchos años más.
Hay tantos beneficios, pero te damos 4 principales áreas donde se beneficiarán.
Calidad de vida
El ejercicio no sólo es para 'los jóvenes' es esencial durante toda nuestra vida, nuestro cuerpo se refuerza y se encuentra en mejores condiciones para cualquier evento de la vida
Bienestar Físico y emocional
El ejercicio regular mejora no solo tu cuerpo, sino también tu mente. Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y mejora tu estado de ánimo, permitiendo una vida más equilibrada y plena.
Prevención de enfermedades
Mantenerse activo es clave para prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares. Es una inversión en tu salud a largo plazo.
Independencia funcional
Fortalece tu cuerpo para que puedas realizar las actividades diarias con mayor facilidad y seguridad, minimizando el riesgo de caídas y lesiones. Vive con mayor autonomía y confianza.
Beneficios para tu cuerpo
Postura y equilibrio
Mejora tu postura corporal, lo que reduce dolores musculares y articulares, además de potenciar tu equilibrio para prevenir caídas.
Resistencia física
Incrementa tu energía y capacidad para realizar actividades diarias sin sentirte fatigado.
Fortalecimiento óseo
El ejercicio fortalece tus huesos, ayudando a prevenir fracturas y enfermedades como la osteoporosis.
Sistema inmune fortalecido
Mantén tu cuerpo protegido al mejorar tu sistema inmunológico con una rutina de actividad física.
Beneficios para la salud mental
Reducción del estrés
El ejercicio libera endorfinas, ayudándote a combatir el estrés y a relajarte. Es una forma natural de mejorar tu estado de ánimo y ayudar con la depresión.
Mejoras en la concentración
La actividad física regular potencia la función cognitiva, ayudándote a mantenerte enfocado y productivo en tus tareas diarias.
Sueño reparador
Un cuerpo activo promueve un sueño de mejor calidad, ayudándote a despertar renovado y lleno de energía.
Fortaleza emocional
Te ayuda a desarrollar resiliencia emocional, lo que te permite enfrentar los desafíos de la vida con una actitud positiva.
Beneficios para la familia
Confianza y tranquilidad
Garantiza que tus seres queridos estén en manos de profesionales expertos, brindándote la tranquilidad de saber que reciben atención especializada y segura.
Autonomía y seguridad
Promueve la independencia de tus familiares, ayudándolos a mantenerse activos, prevenir caídas y realizar sus actividades diarias con confianza.
Momentos en familia
Disfruta más tiempo de calidad junto a tus seres queridos gracias a la mejora en su estado físico y emocional.
Cuidado que ahorra costos
Invierte en prevención: reduce los gastos médicos y evita hospitalizaciones innecesarias, mejorando la calidad de vida de quienes más amas.
¿Por qué elegir a Kinesicwork?
Asistencia profesional
Kinesiólogos estarán supervisando constantemente durante toda su estadía, su evolución y cuidados.
Enfocado en tu salud
Aquí prescribimos "Ejercicio con fines de salud", te acompañamos en cada etapa de tus objetivos, controlando que estes cada vez mejor.
Agenda flexible
Si en un momento no puedes asistir, avísanos y asiste más temprano / tarde o cámbialo para el día siguiente, mantener el hábito y asistencia es más importante!
Realmente estamos enfocados en tu salud
Ritmo Cardíaco
Monitoreamos tu ritmo cardíaco para evaluar la salud de tu corazón. Un corazón eficiente requiere menos esfuerzo para funcionar.
Oxigenación en Sangre
Controlamos tus niveles de oxígeno para garantizar una buena respiración. Ideal para personas con asma, apnea o fatiga crónica
Presión arterial
Medimos tu presión arterial para detectar riesgos cardiovasculares y prevenir alteraciones como hipertensión
Composición Corporal
Analizamos tu peso, porcentaje de grasa y músculo para evaluar tu salud y mantener un equilibrio corporal óptimo.
Salud Integral Kw
Combinamos todos los indicadores para un seguimiento activo y personalizado de tu progreso y bienestar general
Actividad física
Evaluamos tu capacidad física con un indicador basado en tu asistencia, tiempo, carga y progreso de tus ejercicios.
😉 Todo esto está incluído.
Los planes más populares
Plan XEA avanzado
Para quienes necesitan más- Mismos beneficios del plan XEA autónomo
- Sesiones 1 a 1 (50 min asistidos)
- Pensado en quienes requieren asistencia adicional
- Incluye elementos de fisioterapia y/o movilizaciones manuales
Plan XEA Autónomo
3 veces por semana- Sesiones de hasta 90 min
- Supervisión profesional constante
- Actualización periodica de programa
- Informes y reportes mensuales
- Medición de composición corporal mensual
- Revisión de exámenes médicos
Plan XEA autónomo light
2 sesiones semanales- Los mismos beneficios del plan XEA normal
- Para quienes complementan o están recién comenzando
- 2 sesiones semanales
- Horarios fijos
Los costos iniciales
Evaluación kinésica inicial
$30.000
Comienza con una evaluación integral...
Antes de iniciar cualquier plan, realizamos una evaluación completa con un kinesiólogo especializado. Este proceso incluye:
• Revisión de antecedentes médicos
• Revisión de tus antecedentes médicos.
• Diagnóstico físico personalizado según tu condición
• Prescripción de un plan de ejercicios personalizado, diseñado según tu capacidad y necesidades.
Este paso es clave para garantizar una prescripción de ejercicio segura y efectiva.
Nos enfocamos en avanzar a tu ritmo, empezamos suave!
Duración: 60 a 90 minutos.
Matrícula úniversal
$25.000
Un compromiso con tu salud...
La matrícula no solo es el comienzo de tu proceso, sino el acceso a un programa integral pensado para mejorar tu calidad de vida.
Con esta matrícula, serás parte de nuestra comunidad y recibirás:
• Evaluaciones continuas y ajustes personalizados.
• Programas de ejercicios diseñados para personas con patologías crónicas.
• Acompañamiento constante de kinesiólogos especializados.
Es el primer paso hacia una vida más activa, llena de energía y bienestar. Tu compromiso con tu salud es nuestra prioridad.
Elige tu Plan mensual
a tu medida
Planes diseñados para avanzar a tu ritmo...
Nuestros planes mensuales están completamente adaptados a tus objetivos y necesidades.
Y se clasifican principalmente por 2 elementos:
• Los días a la semana que pueden/quieren/requieren entrenar de 2 a 5.
• El nivel de asistencia* que requieran desde autónomos a ‘asistencia avanzada’, en 5 niveles de asistencia.
Nuestro objetivo es ayudarte a transformar tu vida con el apoyo que necesitas en cada paso del camino.
*más detalles en niveles de asistencia en kinesicwork.cl/planes
Luego del primer mes, sólo se paga la mensualidad
(revisa los valores por planes de 3, 6 y 12 meses)
Preguntas Frecuentes: Gimnasio para Adultos Mayores
¿Qué diferencia tiene este gimnasio con un gimnasio tradicional?
En realidad, somos un ‘centro de ejercicio adecuado’ (XEA), en ese sentido y para que se entienda fácil, somos como un gimnasio que está diseñado exclusivamente para adultos +60 o personas (de toda edad) con enfermedades crónicas que su objetivo sea cuidar de su salud y llevar una mejor vida. Aquí todos los miembros son supervisados por profesionales del área de la salud y estarán en constante revisión.
¿Puedo hacer ejercicio si tengo una enfermedad crónica?
Sí, nuestros programas están diseñados para personas con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, artrosis, y más. Realizamos una evaluación inicial para adaptar los ejercicios según tus necesidades, tu ritmo y capacidad física. Las últimas evidencias y estudios en salud, apuntan a los múltiples beneficios del ejercicio en las diferentes patologías físicas y metabólicas, por lo que no hay que tenerle miedo a moverse, el movimiento es salud.
¿Es seguro hacer ejercicios para adultos mayores con osteoporosis?
Por supuesto que si!, “lo que no se usa se atrofia”. El principal factor del fortalecimiento de los huesos es la carga mecánica a través del ejercicio físico adecuado. Nuestros especialistas prescribirán los ejercicios para fortalecer los músculos, proteger las articulaciones y estimular el fortalecimiento óseo, asegurando que te mantengas activo de manera segura y efectiva.
¿Qué pasa si tengo una lesión o un problema agudo?
Si tienes una lesión reciente o dolor agudo, te recomendamos agendar una cita de kinesiología para que te evalúen y se diseñe un programa para tu problema. Pero, si ya eres socio activo, puedes pedir una evaluación express para que ajustemos tu programa actual y ajustarlo a tu problema actual.
Para no-socios puedes agendar aquí una hora kinesiología aguda aquí.
¿Qué tipos de ejercicios se realizan?
Nos preocupamos de la integralidad del cuerpo, de la punta de los pies a la cabeza. Para esto trabajamos con el Método XEA, donde -si está en sus capacidades- la persona pasa por 5 estaciones de trabajo: acostado, sentado, en máquinas, ejercicios de pie o libres y en cicloergómetros (o cardiovasculares), en diferentes formas para fortalecer todo el organismo. Trabajamos con las bases del movimiento, diferentes formas de ejercicios para trabajar: la movilidad, flexibilidad, propiocepción, la capacidad cardiovascular, fuerza, resistencia muscular el equilibrio y estabilidad, la coordinación y la potencia.
¿Puedo asistir si nunca antes he hecho ejercicio?
Por supuesto. No importa si es tu primera vez, de partida nosotros seremos quienes te daremos los ejercicios (por lo que no tendrás que pensar ‘qué hacer cada día o cuando subir o cambiarlos’ y lo otro , es que nuestros programas están diseñados para todo nivel desde principiantes a más avanzados y se adaptan a tu nivel físico y capacidad actual.
¿Quién supervisa las sesiones?
Las sesiones son supervisadas por kinesiólogos. Nos enfocamos en abordar principalmente áreas relacionadas con el sistema músculo-esquelético, neurorehabilitación y salud metabólica, todo eso, garantizando un enfoque integral y seguro. Puedes conocer a nuestro equipo aquí.
¿Qué incluye la suscripción mensual?
• Incluye evaluaciones periódicas
• Creación de programa(s) de entrenamiento personalizados
• Evolución o cambio de tu(s) programas de ejercicio.
• Acceso a sesiones ‘n’ veces por semana, según el plan contratado y los bloques acordados.
• Podrán reagendar, previo aviso y disponibilidad del lugar.
• Seguimiento constante por parte de nuestros profesionales.
• Reportes mensuales de asistencia, avance y progreso.
• Controles de composición corporal, cardiovascular y respiratorio + otro test específico que pudiera necesitar controlar* (este está sujeto a la especificidad, tiempo del profesional y pudiera tener costos adicionales).
• Resolución de dudas y revisión/explicación de nuevos documentos médicos
¿Qué horario tienen disponible?
Tenemos horarios flexibles de lunes a viernes,
y en particular: Lunes, miércoles y viernes de 8:30 hrs a 21:30 hrs Martes y jueves de 9:00 hrs a 13:00 hrs.
Siendo las 9:00 la primera hora de evaluación y las 20:00 la última.
De esta forma, podrás elegir ‘y proteger’ tu cupo por los días/bloques que te acomoden y en caso de trámites o inasistencias, hablar con el equipo para recuperar en otro horario.
¿Qué pasa si no voy a todas mis sesiones mensuales?
A diferencia de lo que serían ‘las sesiones’ o ‘paquetes de sesiones’, acá se paga mensual, por lo que se perderán aquellas que no pudieron ser realizadas. Nuestro ánimo es que vengan más de un 80% de las clases para mantener una salud en buen estado (9-10 sesiones mensuales). Esto es un hábito en tu vida, como alimentarse bien y dormir, deben permitirse el tiempo de realizarlo para funcionar bien.
¿Se permiten acompañantes durante las sesiones?
Sí, puedes asistir con un acompañante si necesitas apoyo adicional o compañía. Pero no significa que esta persona tenga acceso a realizar ejercicio o asistencia profesional. Que nos pida un cafecito, té, agua o jugo y también acceso wifi si necesita para pasar la espera.
¿Aceptan seguros médicos o convenios?
Por el momento, este servicio no está incluido en seguros médicos, pero con gusto podemos orientarte sobre las opciones disponibles para incorporarlo. Usualmente, las aseguradoras solicitan una orden médica como requisito y, en algunos casos, podría aplicarse un pequeño recargo administrativo.
En cuanto a convenios, su disponibilidad dependerá de los acuerdos vigentes con cada institución en la fecha de tu consulta. Te invitamos a contactarnos para verificar las opciones que podrían aplicarse en tu caso. Podrás ver la lista de convenios acá. *convenios*
¿Cómo puedo inscribirme o agendar una evaluación?
Puedes agendarte directamente desde nuestra web o contactarnos por whatsapp para coordinar y agendar tu evaluación inicial.
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Toma la decisión ahora, una mejor vida hoy:
No importa dónde estés en tu viaje, siempre puedes comenzar de nuevo.
“El mejor momento fue hace 10 años, el siguiente mejor momento es ahora!”
(PD: el cuerpo se adapta y cambia durante toda la vida)